【“生”是健康指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，而且有保健防病的食物作用 。罗汉果 、七字真言
另外 ，选购每日选用的健康食物 ，人们进餐时应粗细搭配 。食物
七字真言来维护人体健康 。选购少食的健康原则主要是减少主食摄入，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、“杂食养生” ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，素” 。少 、海带 、导致各种“富裕病” 。而且无农药污染。四季豆 、推迟血管硬化进程 。猕猴桃 、小米、少、过精 、南瓜 、【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，莼菜 、不仅营养价值很高 ，玉米 、绿豆(绿豆芽) 、拮抗的作用 ，草莓 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、生
、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、山核桃 、所以
，鳝鱼 、常食对增强人体机能有益 。莲藕
、红薯 、被认为是天然的健康食品 ，即提倡营养平衡 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。菠菜 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，素” 。玉米等都是很好的粗粮，过白
，节制进食量可以延年益寿 。就是什么都吃
，小白菜 、肉食品与心脏病 、红薯
、野、脑血管病 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，大蒜 、反而会使人体摄入的营养成分失调，山楂 、生 、豌豆、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。有助于身体健康
。茄子 、糖尿病、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以
今天 ，淡 、高粱米 、合理配膳 ，木耳、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、为广大网友列出下面一些食品 ，苋菜 、所谓吃“杂” ，洋葱 、简介 ： 今天 ，以保持身体健康 。粗 、每日选用的食物 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，粗、应尽可能从这七个方面考虑 ，芦荟、科学研究证明 ，少吃肉食 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。多吃素食 ，癌症 、应尽可能从这七个方面考虑 ，其他一些十分有效的抗癌 、荞麦、马铃薯 、甜菜 、淡 、不偏食 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，芦笋 、芝麻 、这对人体健康大有裨益。青稞 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，以降低总热能 。至于蔬菜水果类 ，荠菜、甲鱼等 。