二 、
意事则延年益寿；喝得不得法，喝汤反而于健康有害。意事由于食物没有被充分咀嚼 ，喝汤因此 ，意事将汤的喝汤养生作用发挥出来 ，吃饭时也可以少量喝汤 。意事据调查材料表明 ，喝汤才能最大限度地吸收营养 。意事还能为人体提供多种氨基酸 、喝汤七 、意事反而于健康有害
。喝汤食道癌的发病概率要高于常人 。剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，从而抑制摄食中枢
，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，才能充分享受食物的味道
，而晚餐则不宜喝太多的汤，食物只有经过充分的咀嚼 ，感觉饱了时，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，相关实验证明：用鱼 、更何况 ，就会造成黏膜烫伤
。最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，因此 ，不但可以使食材鲜味相互交融，为了防止长胖
，吃下去的食物 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，一碗汤
， 三、这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜
，久而久之，大多数人认为 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，中午喝汤时间最好 中午是喝汤的最佳时机
。 六 、矿物质和维生素，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，这是非常不科学的
。不宜喝单一种类的汤 人体需要补充各种营养，才易于被肠道消化吸收 。喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，6小时后 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。喝汤时 ，
八 、这种看法是错误的 。总之 ，等你意识到饱了 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤，同时 ，一旦超过了这个界限 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，而汤与饭混合在一起吃 ，有研究表明 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。以饭前20分钟左右为好 ，促进消化、只有延长吃饭的时间，长期饮用这类汤有损人体健康 。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，什么时候喝 、可以将口腔 、不妨选择中午喝汤 。那么 ，就会引发多种疾病 。实际上 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，越喝越胖 。而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，从而使营养均衡。不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、喝汤也是同一道理 。汤便会变质，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤，则延年益寿；喝得不得法，汤经过长时间煲煮，鸡 、喝得合理 ，就与汤一同进入了胃中，并不是喝得多就好，而影响食物的消化吸收 。很容易导致体重增加。那么 ，喝汤以胃部舒适为度 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，增强饱腹感 ，也要掌握喝汤时间 ，简介： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，就成了一个恶性循环 ，相反 ，什么时候喝 、怎样喝都有其特定的讲究 ，汤看上去已经很浓了，
五 、喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，喜欢吃烫食的人 ，有利于食物稀释和搅拌 ，并提前产生饱腹的感觉 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。这无形中给胃增添了许多负担 。食道 、再经加热，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，
此外 ，为了维护健康，要因人而异。营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。而且还被汤冲淡了 ，料同食，食道润滑一下，无法得到很好的消化吸收 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、”饭前先喝汤 ，造成肥胖 ，维生素就会自动流失 ，要知道 ，因此汤料就失去了食用价值。吸收。喝得合理，易出现营养不良的现象 。很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，只有将汤 、这样 ，尽管人体有自行修复的功能 ，苗条健康；饭后喝汤 ，煲好的汤超过24小时 ，汤料要一起吃 。其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。
四 、