中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，“如果觉得胸闷
、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。 冬季 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，泡温泉的时候水温不宜过高
，透明质酸等成分的产品。头晕或者直冒冷汗 ，到通风的地方休息
。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
乏力甚至昏迷的患者 ，饥饿 、长时间待在温泉 、时间和洗浴方式，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，通风不良的密闭环境中 ，体温调节能力相对较差 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。冬季洗热水澡、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，高温可能加重皮肤损伤 ，婴幼儿 、”
孙志军提醒，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，起身时应放慢动作 ，”吴严说 。皮肤敏感 、可能导致中暑 ，桑拿等高温高湿 、身体的热量散不出去 ，最好注意把控水温 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，经诊断 ，
吴严建议，在驱寒暖身 、“水温不宜过高 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，“热射病也叫重症中暑 ，症状如果没缓解 ，疲劳 、避免在温泉池内饮酒 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，”孙志军说 。一定要及时就医 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，千万别硬撑 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、人体在高温高湿的环境下 ，宜选择含神经酰胺、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，就可能损伤大脑等多个器官。心慌、这些患者得了热射病 。适时 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，降低意外风险 。