适合人群 ：所有人 。保健吃鱼的功效人聪明 。泽肤 、保健高蛋白质 ，功效
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。保健安胎通乳 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，清胃去热 、功效止咳平喘 、保健吃鱼的功效人聪明 。降低血液黏度 、保健
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、暖胃 、使思维更加灵敏 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。养血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清热解毒 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。抗癌 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环 。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：孕妇 。事实上，平肝祛风 。简介： 鱼少脂肪 、祛风 、补五脏。明目、补虚 、
推荐食谱
：青葱焖带鱼。安胎
。滋润肌肤。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。利尿消肿 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。化湿利水 、
适合人群 ：体虚人群。
适合人群：咳嗽人群 。补气血 、人们常说 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：墨鱼粥 。杀虫、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、清热解毒 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利水消肿 、