8、分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神香油、解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅 、鲜鱿食用油

　　做法 ：

　　1、分钟

　　3、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神

解春韭菜盛出食用 。鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。分钟

　　5  、自制

　　7、提神

　　6 、解春韭菜

　　4、鲜鱿

　　2 、韭菜段入锅中火快速翻炒 。切成条状后在滚水中快速焯烫一下。出香味后将鱿鱼条放入锅中 。韭菜

　　配料 ：盐 、