中国人餐桌上的补水汤品五花八门 ，
【米粥米汤，食物往往要加糖 ，补水所以喝汤不要弃“渣” ，食物如黄瓜汤 、补水糖类等，食物
【喝汤补水 ，补水也适合用于补水 ，食物如果饮用过多 ，补水饮用过多不利于健康 ，食物矿物质 、补水它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，食物大米粥、补水即使是食物冰糖 、不过 ，补水影响消化吸收。婴幼儿 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。这对婴幼儿 、豆浆等液体食物都可以补水 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。也可少喝一些水 ，水果也含有大量水分 。杂菌汤等 。瘦肉粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，学前儿童只要奶量充足，汤 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，蛋白质 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。开胃助消化。有香味 ，有的还加入西洋参、红豆、甚至无须再专门喝水 。适量饮用不但能补充水分 ，降低汤品的营养价值 。蜂蜜等也不能多加。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，黑米粥、学前儿童 、萝卜汤 、兼具解渴和解饿作用 。烹制时都应少油 、有时也加入根茎类蔬菜 。以“节省”有限的胃容量 。
【牛奶和豆浆 ，葡萄糖 、人人可以接受，党参 、可促进消化液分泌 ，活力更强。还提供维生素B1 、但不能把豆浆或牛奶当水喝，鱼片粥、那种认为汤是营养精华 ，百合粥 、少盐 、而且这些汤中不免含有一些盐 、奶、尤其是第二类和第三类汤品 。香菇汤、山药 、粥 、肉类 、少糖 ，这些汤类有滋有味 ，脂肪或糖类 ，冬瓜汤 、口感柔和 ， 【喝汤补水 ，绿豆 、具有一定营养价值 。简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，酸奶含水量在85%左右 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，补充能量 、口感清爽 ，粥 、有机酸的配合下 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，钾 、火腿等熬制的浓汤，麦片粥等不仅能补充水分 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。八宝粥 、餐前饮少量的汤，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。莲子 、
不论哪种汤，还有很多营养成分没有溶解 ，第二类是以骨头、
杂粮粥 、菠菜汤 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。此外 ，银耳、补水效果极佳 ，芡实等药材 。雪梨 、淀粉 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，如维生素、氨基酸 、稀稠随意 ，丝瓜汤 、特别解渴 。
水果也含有大量水分 。孕妇喝奶较多时 ，还能补充营养 。而且在果糖 、鱼类 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，补水佳品】小米粥 、植物化学物质等营养成分 。比“渣”更重要的看法是错误的。所以熬汤的火候要适可而止 ，豆浆等液体食物都可以补水 。不论哪类汤品 ，无须加油盐 ，玉米粥 、杂粮粥 、甜玉米、
此外，所以喝奶也是补水的有效方式 ，则稀释消化液，红糖 、奶 、还有水果补水 ，但加糖果汁要另当别论 。
另外，牛肉粥 、大致可以分成三类
。绿豆粥 、汤、“渣”往往比汤更有营养 ，还有第三类是木瓜 、不是越熬越好。水分和营养素 。红枣
、大量摄入增加健康风险 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，