【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕停1天 。菠萝切块，汁的做法宜迅速饮用 ，及功 【做法】 1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【做法】
1
、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、才可以连皮食用
。泡盐水3分钟后
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），建议喝3天 ，