菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功菠萝去皮 ，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法切块，及功才可以连皮食用 。莲藕停1天。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法 【做法】     1、及功莲藕表面刷洗干净、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法否则会氧化变黑。

【做法】
    1 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，建议喝3天，菠萝去皮，之后再以冷开水泡洗，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，加入菠萝汁中不必沉淀，