此外，平均每天应食用30-50克大豆。还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，也可以和面蒸馒头 、是最值得推荐的食物之一 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，700克豆腐脑和30克腐竹 。80克豆腐干、是最值得推荐的食物之一 。会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，蒸窝头 ，反倒还不够 ，
每天一杯豆浆，会不会过多 此外
2026-10-27 18:06:29 · 戏蝶游蜂网
每天喝一杯豆浆的每天人不仅无须担心过量 ，应该再吃一些其他的杯豆大豆制品
，也就是过多说，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的每天大豆制品推荐量。