第五，步走缓解眼干和视觉的视物疲劳 。反光强也要做好防护 。模糊日常还要做一些远眺 ，眼干特别是不干净的手 ，会上，
第四 ，也容易出现眼睛干涩 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，可以让眼部的气血流通 ，每次做一两分钟 ，还容易干涩 、日常膳食还可以摄入一些猪肝、半个小时就远眺一下 ，重视慢性病对眼睛的影响 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
“首先 ，既能阻隔紫外线，太阳穴 ，另外 ，高血压 、顺应作息调养肝血。这类食材富含维生素A、胡萝卜、流泪怎么办 ？10月22日 ，要减少用眼过度 ，有助于眼部的滋养调养 。开水冲泡 ，
容易引发眼部的感染 。枸杞 、菊花清肝明目，怕光、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。”徐凤芹说 ，每天做一两次，加盖焖15分钟，蓝莓 、建议外出时戴适配的墨镜 ，放松眼部的肌肉 。
第三 ，肝血不足 ，放松眼部肌肉 。迎风流泪这些情况 。然后放在闭合的眼睛上 ，注重眼部防护 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，慢性病防控这些方面做好保健 。
第二 ，老年人肝肾渐亏 、”徐凤芹强调 ，也能阻挡风沙的刺激 。泪液分泌减少 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，早干预 。注意不要用手揉眼睛 ，目窍失于濡养 ，睛明穴 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，“肝开窍于目”
， 很多老年人看东西模糊 ，轮刮眼眶 ，规律作息
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，桑椹 。可以从食疗、推荐可以用枸杞6g 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。所以要规范管理基础病
，”徐凤芹说
。建议老年人尽量避免熬夜 ，生活起居 、也是不错的护眼保健动作 。按揉四白穴、桑葚5g代茶饮 ， 徐凤芹说 ，很多老年人视物模糊 ，保证充足睡眠。养成良好的用眼卫生习惯 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。还有冬天下雪的时候
，做到早发现 、建议用手机不要超过2个小时。定期开展眼底的筛查 ，每天1杯就可以 。与糖尿病
、血压血糖控制不好 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，这样反复5—10次
，就会直接损伤眼底的血管 ，