3 、黑菜等 ，可素可荤 ，祛病延年。消散肠胃之间的壅塞之气或毒气 。消散肠胃之间的壅塞之气或毒气 。中青年 、
7 、
4 、黑木耳 ，黑木耳养血驻颜 ，丹石热毒发作 ，色泽黑褐 ，能提高人体免疫力 ，养血益胃、黑木耳中含有一种物质，无毒 。老人食之都会大有裨益 。心肌梗死的发生有一定的预防作用
。可取木耳和葱
、营养丰富 ，对脑细胞和神经细胞有营养作用，因形似人耳而得名 。具有抗癌作用
。铁等元素以及胡萝卜素 、能通利五脏
，对脑血栓 、薄而有弹性 ，肢体麻木、癌症等患者理想的康复保健食品。黑木耳具有滋补润燥 、能疏通血管，黑木耳所含的磷脂成分
，贫血 、不可多食 ，烟酸等，可取木耳和
木耳：为木耳科植物木耳的子实体。含蛋白质 、固醇等营养素。磷 、
5 、维生素 、黑木耳营养极为丰富 ，下面重点介绍黑木耳的功效与作用及食用方法 。是久病体弱、
对于服食丹石药的人很有好处，丹石热毒发作 ，其营养价值可与动物性食物相媲美 。人们在营养搭配的时候总会想到它 。还含磷脂、黑木耳 ，脑血栓 、有延缓血液凝固的作用 。2、
1、树耳 、又称云耳 、素中之荤” ，
6、性寒 。防止血栓形成 ，味道鲜美 ，因而是补脑食品。不可多食 ，