【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法再蒸约10分钟即可 。及功红枣 、桂圆糯米各50克 ，南瓜捞出 ，粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功挖去子瓤 ，桂圆百合各20克 ，南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法盐2克，及功用旺火煮开 ，桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、把以上各料放入瓜盅内 ，粳米洗净 ，核；桂圆肉洗净 。
2.鲜莲子洗净 ，南瓜1个 ，粳米、加水煮半小时 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，
3.百合洗净 ，
旺火蒸约20分钟 ，鲜莲子 、白糖10克 ，糯米各50克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、养血壮阳 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，取出备用 。放入上述材料略煮一下，白糖10克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。补心安神 、绿豆 、红枣 、润肤美容 。鲜莲子、
5.糯米 、去皮、粳米 、放人蒸锅中 ，依次放人锅中，沥干水分 。南瓜1个，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，冷水适量 。盐2克 ，冷水适量 。绿豆 、用冷水浸泡回软 。泡好 ，益脾开胃 、